前段时间，网友阿梅的婆婆从老家赶来照顾她的月子，"阿梅啊，坐月子；一定要小心啊，这可是关系到我们女人一生的事情。你不能洗澡，不能刷牙，你必须忍受，你不能着凉......" 你真的要像阿梅的婆婆那样生活吗？
不! 那些日子已经过去了，现在我们提倡的是一个干净、清新的月亮！"。
洗澡后快速恢复
妇女抵抗病菌的能力因分娩时的高能量消耗而减弱，在这种情况下，洗澡时很容易受到外部攻击。然而，母亲的皮肤上沾满了大量的汗水、腹部产生的气味和溢出的乳汁。如果不及时清理这些液体，就会散发出难闻的气味，并积累大量的细菌，这不仅使母亲本身感到不快，而且病菌还会趁机引起乳腺和会阴部的炎症，严重时可发展为宫内感染，甚至败血症，所以这就对母亲皮肤的清洁提出了更高的要求。
进行了医疗检查。洗澡后，2/3的妇女体温上升，1/3的妇女体温略有下降。然而，体温的上下波动没有超过0.5℃，而且在正常范围内。血压的波动也很小，对子宫收缩或日常恶露的颜色、数量、气味和出血没有负面影响。与不洗澡的妇女相比，产后洗澡的妇女不仅皮肤更干净，而且会阴部或其他部位的感染率也更低。它还具有活血和缓解分娩引起的身体疲劳的作用。洗完澡后，母亲们一般会感到更放松。84%的妇女感觉更好，睡眠更好，排便正常，并更快地恢复体力。
洁净度
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1、顺产的妇女在产后25天可以洗澡，但不能在24小时内洗澡。淋浴是最好的洗澡方式。产后6周内不宜洗澡，以避免不干净的洗澡水流入阴道而引起生殖器感染。洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟，室温应在20℃。避免在洗澡前禁食，以避免低血糖，因为低血糖会引起头晕和其他不适。洗完澡后立即擦干身体，避免感冒。
2、洗澡后用无刺激性的清洁剂对外阴进行消毒，擦干身体后尽快穿上衣服。
3、保持生殖器部位的清洁以避免感染
4、外阴部离肛门非常近，很容易被污染。在月子里，母亲通常有很多异味，以及轻重不一的疮。因此，如果你不注意清洁和加强护理，就很容易受到感染。
如何清洗
清洗时，可以先用棉絮和肥皂水擦去阴唇上的污物，然后用温开水或1:10000的高锰酸钾溶液冲洗，注意从前到后清洗，以免细菌从肛门转移到会阴部伤口和阴道。
清洗头发，使之更健康
分娩时大量出汗和产后出汗增多会使头皮和头发变脏和发臭。研究表明，清洗和梳理头发可以清除产妇头发上的灰尘和污垢，保持卫生清洁，防止细菌感染。它可以刺激头皮和运行在头皮上的经络，改善母性精神，创造一个平静的心情：它可以促进头皮的血液循环，增加头发生长所需的营养，防止脱发、断发或分叉，使头发更浓密，更有光泽。
洁净的好味道
洗头时水温要合适，不要太冷，最好是37℃左右。洗头时用手指按摩头皮，洗完后立即吹干，避免冷空气。一般来说，产后的头发比较油腻，容易脱发，所以不要使用太苛刻的洗发水。洗完头后立即擦干，用干毛巾包住，以避免湿发蒸发时有大量热量逸出，这可能导致头皮血管在受到冷刺激后突然收缩，引起头痛。洗完头后，在头发未干之前不要扎辫子，也不要马上睡觉，以免湿气进入身体，引起头痛和颈部疼痛。
一把好牙刷
经常看到母亲在月子里不刷牙，因为她们认为刷牙会使牙齿酸痛、松动甚至脱落，这是不科学的，但有负面作用。吃富含维生素、糖和蛋白质的食物，特别是产后的各种蛋糕和补品。如果你吃完饭后不刷牙，这些食物残渣就会长期停留在牙齿之间和牙槽里，发酵并产生酸，导致牙釉质剥落，软化牙齿，使病菌利用口腔内的条件，导致牙龈炎、牙周炎和蛀牙。在临床实践中，我们经常遇到生完孩子后牙齿不好的妇女。为了产妇的健康，产后不仅要刷牙，还要加强口腔护理和保健。
有一些方法可以清洁
饭后用漱口水漱口，早上和晚上用温水刷牙。此外，还可以使用一些清洁、消毒效果较好的漱口用品，在口中漱口或刷牙后漱口。每次15米，约1-2分钟，每天1-5次，漱口后15-30分钟再冲洗或进食，以充分发挥溶液的清洁、消炎作用。
室内也有清洁的空气
许多母亲在产后躲在家里，甚至不敢出门，怕受风寒，即使在炎热的室内，她们的身体也被捂得严严实实，常常导致中暑。在过去，这可能与营养不良和母亲产后防御能力弱有关，因为她们很容易受到病菌和发烧的感染。现在，产妇营养良好，抗病能力强，只要穿戴整齐就可以外出，在室内也不必遮遮掩掩，否则会导致热疮。
洁净度
清洁的空气和循环是关键。建议给房间通风，以保持空气新鲜，但重要的是不要吹太多的空气。无论你是到外面还是在房间里通风，适当地穿衣服对你的健康是有益的，以避免体温过低、中暑或热疹。
