为了避免在出生时失去婴儿，准备怀孕的母亲服用保健品，希望能有一个健康的婴儿。但实际上，母亲们正常补充饮食是好事，但如果过度补充，不仅不会有效果，还会有副作用。
I. 怀孕期间的补充剂不应贪多
体内有太多的蛋白质有什么影响？需要向准妈妈们指出的是，体内过多的蛋白质会降低怀孕的成功率。如果饮食中的蛋白质含量过高，生殖系统中一种叫做铵的物质水平就会增加，从而损害胎儿的发育并增加流产的可能性。因此，对于试图怀孕的母亲来说，蛋白质摄入量不应超过总摄入量的20%。
如果试图受孕的母亲每天摄入的维生素A超过一定量，那么孩子有百分之二十五的可能会出现畸形，如先天性心脏缺陷和各种不相关的小病，严重时还会出现智力迟钝。如果服用过多的维生素D，准妈妈的软组织很容易发生钙化，如果摔倒不当，有骨折的危险。
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1、3.水果不应过度使用
2、许多孕妇为了生一个健康、漂亮的宝宝，吃了很多水果，甚至把水果当饭吃。事实上，水果不是食物的替代品，没有蔬菜的营养价值。水果的纤维含量很少，而蔬菜的纤维含量很多。如果摄入过多的糖，患妊娠糖尿病的机会也会增加。许多准备怀孕的母亲并不立即知道，在尝试怀孕时，必须少吃含糖量高的水果。
3、锌是人体中最重要的微量元素之一，在人类的生长和发展中起着非常重要的作用。虽然锌有很多好处，但不应该过量消费。过量服用锌的后果是，新妈妈早产的可能性会大大增加。
4、服用铁剂的最佳时间是怀孕的第二个三个月。一般来说，母亲最好每天服用30毫克的铁。如果母亲严重缺铁，她可以听从医生的意见，多吃一点补充剂，但必须控制用量。补铁剂应在饭前服用，为了防止铁的吸收，镁和钙不应该一起服用。
提示。上面的文章说了什么应该多吃，什么应该少吃，所以母亲们需要记住这一点。但除此之外，还有许多其他东西，你不应该为了感觉好而吃。只有均衡的饮食，我们才能达到最佳的身体素质。
其次，准备怀孕有一个学习的过程，低脂肪饮食也可能导致怀孕失败。
当母亲为怀孕做准备时，她们需要准备一些低的东西，即脂肪酸。准妈妈们有时为了塑身而节食或吃低脂饮食，这可能会减少体内的脂肪酸含量，使其更难受孕。即使你真的有了孩子，你孩子的发展也会受到影响。因此，脂肪准备是必不可少的。
补充营养是一个漫长的过程，只有坚持下去，不放弃，才能有一个健康和聪明的宝宝。
