怀孕时不应该吃什么？孕期饮食时，要特别注意孕妇不能吃的调料。必须知道，有许多香料对母亲的健康和胎儿的发育有害。今天我们来看看孕妇不应该吃的调味品。
调味品包括传统的调味品，如香料、盐和酱油，以及现成的产品，如鸡精、沙拉酱和番茄酱。在使用现成的产品时，要仔细阅读成分，少用防腐剂和色素。
香料的目的是传递味道和香气。这些香料的芳香味道来自于香料中含有的酸、醇、酯、酚和羰基化合物。
植物的果实、果皮、叶子和花朵，如茴香、丁香、果皮、杏仁、胡椒、辣椒、金桔、肉桂、花椒、辣椒、芝麻、香渣、酒、肉桂、玫瑰和茶，都可以作为调味剂，赋予不同的味道。
洋葱、生姜、大蒜和香菜具有比较强烈的辛辣和芳香气味，加热后可以消除原料的腥味和其他异味，增强菜肴的香味，刺激孕妇的食欲和消化。
那么，在众多的香料中，哪些是孕妇不应该吃的？
孕妇不应食用的香料
盐：在正常生活中，我们建议采用低盐的生活方式。对于孕妇来说，每天的盐摄入量应该是2到5克，比正常人要少。过多的盐分摄入会导致妊娠晚期的肿胀，严重的情况下会导致妊娠高血压。平时口味重的妇女在怀孕期间应注意不要吃太咸的食物，特别是不要在汤里放太多的盐。
糖：许多妇女喜欢吃甜食，吃甜食可以增加她们的幸福感和满意度。然而，在怀孕期间，建议准妈妈们少吃甜食。过多的糖分消费很容易导致妊娠糖尿病，以及消化不良和厌食症。
酱油：酱油含有18%的盐分，孕妇在计算盐分摄入量时应该考虑。酱油还含有防腐剂和色素，应该少吃。
辣椒：辣椒是一种营养丰富的蔬菜，维生素含量特别高，适量食用有利于平衡营养素的摄入。然而，辣椒会刺激胃部，引起便秘，并加速血液流动。虽然孕妇不是绝对禁止食用辣椒，但应该适量享用，如果出现前置胎盘，则绝对禁止食用辣椒。特别是在北方的干燥地区，辛辣的食物非常容易上火，不利于胎儿的发育。
紫苏：它含有丰富的矿物质、维生素和蛋白质，可以缓解头痛，减轻流感症状，对发烧有舒缓作用。它含有调味剂，如紫苏醛，被美食家用来提高海鲜的味道，并有助于在准备海鲜时去除腥味物质，这缓解了许多害怕腥味物质的孕妇的不适感。然而，孕妇不应食用过多的紫苏，以避免腥味。
鸡精：鸡精的主要成分是味精，具有提高新鲜度和增加食品新鲜度的作用。对于孕妇的饮食来说，最好使用原汁原味的新鲜菜肴，因为天然的形式是最健康的。由于味精容易与锌结合，孕妇过多食用鸡肉容易导致母亲和胎儿缺锌，不利于健康。同时，谷氨酸钠含有钠盐，过量食用会增加钠的摄入，导致水肿和高血压。
怀孕期间我不应该吃什么？准妈妈们在选择香料时应谨慎。
